PSICÓLOGO ESPECIALISTA EN MINDFULNESS
en Oviedo
¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?
El mindfulness consiste en prestar atención plena a lo que se está viviendo en el momento presente, en el aquí y el ahora, con curiosidad, aceptación e interés, logrando tomar conciencia de nuestra realidad y permitiendo trabajar de manera consciente nuestro estrés, enfermedad, dolor, desafíos vitales…
Por el contrario, si no se lleva a cabo esta práctica, viviríamos una vida en la que estaríamos más preocupados por cosas que aún no han ocurrido o por aquellas que ya sucedieron.
Por tanto, el mindfulness promueve recuperar el equilibrio interno prestando atención a todos los aspectos relevantes de la persona de manera integral sin juzgarlos.
Trastornos más comunes intervenidos con mindfulness:
- Trastornos de ansiedad. Consiste en episodios repentinos y repetidos de elevada ansiedad y miedo.
- Estrés. Es un sentimiento de tensión física o emocional debido a una reacción ante una situación considerada de alta demanda.
- Depresión. Se manifiesta por un estado de ánimo bajo y la pérdida del interés y/o placer mantenidos durante largos periodos de tiempo.
- Trastorno de la conducta alimentaria (TCA). Son los trastornos relacionados con la comida como la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón.
- Dolor crónico. Consiste en dolores que se mantienen en periodos de tiempo prolongados y que interfieren en las actividades diarias de la persona.
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Se caracteriza por pensamientos intrusivos (obsesiones) que provocan comportamientos repetitivos (compulsiones) que interfieren en la vidia diaria de la persona conllevando un gran sufrimiento emocional.
- Trastorno Límite de Personalidad (TLP). Es un trastorno de personalidad que afecta en la manera de pensar y sentir sobre ti mismo y los demás, marcado por una gran inestabilidad emocional e impulsividad.
- Patologías físicas. Como el dolor lumbar, la artritis reumatoide, la psoriasis, la diabetes de tipo 2 y la fibromialgia.
¿CUÁNDO ACUDIR A TERAPIA MINDFULNESS?
El mindfulness ha sido estudiado científicamente y se ha reconocido como una terapia psicológica efectiva en la reducción del estrés, el aumento de la autoconciencia y autoconocimiento, la disminución de los síntomas tanto físicos como psicológicos propios del estrés, así como una mejora del bienestar a nivel general.
Por tanto, si crees que necesitas trabajar alguno de los puntos anteriores, el mindfulness es la terapia psicológica que necesitas para darle un cambio a tu vida.
PSICÓLOGOS EXPERTOS EN MINDFULNESS DE LA
CLÍNICA TORAÑO PALACIO
Nerea
Psicóloga General Sanitaria
Especialista en el ámbito infantojuvenil y adultos.
N.º Colegiada: O-03393.
Alicia
Psicóloga General Sanitaria
Especialista en el ámbito infantojuvenil y adultos.
N.º. Colegiada: O-03339.
ESTAMOS AQUÍ PARA AYUDARTE
Visítanos en nuestra clínica de psicología de Oviedo
Si crees que vives más tu vida pensando en cosas del pasado o del futuro y quieres aprender a vivir el presente mejorando tu bienestar general y tu estrés, pide cita con una de nuestras psicólogas especialistas en mindfulness, te ayudará a gestionar mejor lo que sientes.
